缺乏睡眠会给我们带来许多恼人的问题，比如记忆力下降、情绪低落、抵抗力减弱、注意力减退等。因此，睡眠质量越高越好，但自然条件不好，或者因为噪音等困扰，使得很多人难以入睡。若是这种情况...